Salud y vino; El vino y las enfermedades cardíacas; Prevención de enfermedades cardíacas - vino; Prevención de enfermedades cardíacas - alcohol

Existe una fina línea entre el consumo saludable de alcohol y el consumo riesgoso del mismo. No comience a beber ni beba con más frecuencia simplemente para bajar el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca. Beber más puede causar daño al corazón y al hígado. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en personas que consumen alcohol en exceso.

Los proveedores de atención médica recomiendan que si usted bebe alcohol, tome solo cantidades pequeñas o moderadas:

• Para los hombres, reduzca el alcohol a 1 a 2 tragos al día.
• Para las mujeres, reduzca el alcohol a 1 trago al día.

Un trago se define como:

• 4 onzas (118 mililitros, ml) de vino
• 12 onzas (355 ml) de cerveza
• 1.5 onzas (44 ml) de alcohol de 40°
• 1 onza (30 ml) de alcohol de 50°

Aunque las investigaciones han descubierto que el consumo de alcohol puede estar asociado a una menor probabilidad de padecer enfermedades del corazón, hay formas mucho más efectivas de prevenir estas enfermedades como:

• Controlar la presión arterial y el colesterol
• Hacer ejercicio y seguir una dieta baja en grasas y saludable
• No fumar
• Mantenerse en un peso ideal

Cualquier persona que tenga una enfermedad cardíaca o insuficiencia cardíaca activa debe hablar con su médico antes de beber alcohol. El alcohol puede empeorar la insuficiencia cardíaca y otros problemas del corazón.

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