¿Qué es la inteligencia?

Y es que ser inteligente no es exclusivo de algunas personas. Según la American Psychological Association, la inteligencia es la habilidad a través de la cual los individuos son capaces de comprender cosas complejas y de enfrentar y resolver ciertas complicaciones a través del razonamiento.

Nunca confundirse

Muchos consideran que el hecho de no haber sido bueno en matemáticas, o no haber alcanzado notas altas en otras materias escolares, es sinónimo de fracaso y falta de inteligencia. Sin embargo, esto es una gran equivocación.

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Tipos de inteligencia

En 1983, el investigador Howard Gardner publicó su libro “Frames of Mind” en el cual expuso su teoría de las inteligencias múltiples, que abarcan 8 diferentes clases: lógico-matemática, lingüística, espacial, corporal, musical, interpersonal, emocional y naturalista.

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La buena noticia

De acuerdo con Gardner, todos los tipos de inteligencia mencionados pueden desarrollarse y trabajarse. Ahora bien, la pregunta del millón es: ¿cuáles son las actividades que ayudarán a fortalecer el cerebro?

1. Leer

El hábito de la lectura puede incrementar tu dominio de palabras, así como usos gramaticales e información, según un estudio de la Universidad de Washington. Como un consejo, busca en el diccionario aquellas palabras que no conozcas, esto te permitirá tener una mayor comprensión.

2. Explica

El transmitir la información que hayas adquirido a otras personas contribuirá a reforzar tu propio conocimiento. Y si te enfocas en un solo tema en particular existen más posibilidades de tener un mejor dominio.

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3. Duerme más

En tanto, un estudio realizado por un equipo de la Universidad de California, halló que el simple hecho de soñar podría mejorar la memoria y estimular la creatividad. Para llegar a esta conclusión, Sara Mednick, líder del proyecto, puso a dormir a varias personas durante periodos de 90 minutos.

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Sueño poderoso

En ese lapso de tiempo, algunas personas alcanzaron la fase del sueño conocida como MOR (movimientos oculares rápidos), lo cual les ayudó a combinar sus ideas de manera novedosa al momento de responder una serie de pruebas, a diferencia de quienes no lograron entrar en esta etapa.

4. Usa lápiz y papel

Otro estudio, publicado en la Universidad de Indiana encontró que escribir a mano, en lugar de usar el teclado de la computadora, ayuda a tener un mejor aprendizaje. Este resultado se logró luego de evaluar mediante resonancias magnéticas, la actividad cerebral de un grupo de niños que formaron parte de este experimento.

5. Haz ejercicio

¿Qué tiene que ver el ejercicio físico con el mental? un estudio hecho por investigadores de la Universidad de Illinois encontró que la actividad aeróbica regular es capaz de estimular la producción de BDNF, una molécula encargada del proceso fisiológico clave de la inteligencia conocido como sinapsis.

6. Reflexiona

Por otra parte, realizar este proceso en tu mente tiene alcances más poderosos de los que podrías imaginar, ya que al mover los datos de tu memoria de corto a la de largo plazo hay posibilidades de análisis, y por consiguiente de conciencia, lo que también te permitirá tomar decisiones más inteligentes.

7. Come chocolate

¿Sabes qué tienen en común los países que más premios Nobel tienen en su haber? De acuerdo con un estudio publicado en la revista médica “The New England Journal of Medicine” el consumo de chocolate es el factor clave en el desarrollo de sus inteligencias.

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Ciencia “chocolatosa”

Según los autores del trabajo, los flavonoides, un tipo de antioxidantes presentes en el chocolate y en otros productos como el vino, realizan un papel importante al estimular la región cerebral de las personas. Los suizos, seguido por los suecos y los daneses, son quienes más consumen este alimento en el mundo, de acuerdo con dicha investigación.

8. No seas "mil usos"

Muchas personas consideran que realizar varias tareas a la vez es sinónimo de eficiencia y productividad, no obstante, se ha encontrado que entre mayores sean las labores simultáneas peor es el rendimiento y hay más distracción.

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9. Lleva una dieta

Una alimentación que incluya vitamina B 12, omega 3, hierro y antioxidantes contribuirá a tener un cerebro en funciones. Por ejemplo, el pescado, que posee algunos de estos nutrientes, puede hacerte más listo ya que mejora el desarrollo cerebral, la agudeza visual y la comprensión.

10. Desayuna

Comenzar el día de la mano del desayuno es otra buena idea si se quiere aumentar los niveles de inteligencia. Para muestra un estudio de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Pensilvania, que reveló que quienes no desayunaban bien tenían puntuaciones bajas en los tests de coeficiente intelectual.

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¿Qué hay de la edad?

Antiguamente existía una creencia que apuntaba que entre más edad tenían las personas, menos posibilidades tenían para poder seguir incrementando su inteligencia. Sin embargo, hoy en día esta creencia se ha ido devaluando. Y a ti, ¿cuál de estos tips te fue de mayor agrado?

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