Alimentacion saludable
Los 10 alimentos más contaminados
Conoce el mundo de gérmenes que pueden habitar en estos alimentos que consumes a diario. Y elimínalos.
Por Pan-American Life
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Según la Administración de Drogas, Alimentos y Tecnología (FDA, por sus siglas en inglés), la lechuga ha sido la principal protagonista en el 28% de los brotes infecciosos por alimentos registrados en los últimos años. Cuáles son los alimentos que más gérmenes tienen y cómo protegerse.
Salud pública
Cada año, unas 200,000 personas se enferman por culpa de alimentos contaminados, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Y algunos casos pueden resultar mortales. Por eso, es esencial conocer aquéllos que suelen tener más gérmenes, y que pones en tu mesa cada día...1. Pollo
The Consumers Union, entidad que analiza la calidad de los alimentos, examinó 484 pollos crudos listos para ser asados al spiedo en supermercados. Y halló que el 42% estaba infectado con la bacteria Campylobacter jejuni, presente en alimentos crudos. En el país, se consume un promedio de 70 libras de pollo por persona al año.
Consejo
Expertos recomiendan buscar en los mercados aquellos pollos cuya etiqueta diga "free-range", que define a las aves criadas en espacios más abiertos, y en menor número, lo que, aseguran, minimiza el riesgo de contagio de esta bacteria que se adquiere por contacto con materia fecal o agua contaminada.
2. Carne molida
Según información de la Washington State University, este tipo de carne lidera la lista de alimentos en alto riesgo de contaminación, por su mayor manipulación industrial. El Departamento de Agricultura analizó 563 muestras y halló que el 53% estaba contaminada con la bacteria Clostridium, típica del tracto intestinal.Carne con sabor latino
La carne molida se utiliza mucho en la cocina hispana, para preparar desde tacos mexicanos hasta picadillo cubano. Expertos recomiendan buscar en el mercado la opción que diga "carne molida tratada con irradiación" (treated by irradiaton) ya que tiene 200,000 veces menos radiación que la que naturalmente está presente en las carnes.
3. Carne molida de pavo
Un análisis de la FDA y de la Universidad de Maryland de 2009 comprobó que el 24% de las muestras de pavo molido tenían Salmonella. La opción es consumir pavo orgánico, que no está expuesto a antibióticos, lo que limita el riesgo de bacterias.
Más información
El 25% está contaminada
Un estudio del Transnational Genomics Research Institute de Phoenix determinó que el 25% de toda la carne en el país está contaminada con el Estafilococus aereus, una bacteria resistente que puede causar desde infecciones en la piel hasta septicemia y endocarditis en pacientes cardíacos.Más información
4. Melón
Por ser una fruta que crece en la tierra, el melón, o melón de Castilla, está más expuesto a químicos y a contaminantes. La FDA halló en un análisis de la fruta local, que el 3.5% tenía Salmonella o Shigella. Y el 7% de esta fruta importada contenía ambos gérmenes. La Shigella se trasmite de persona a persona. Según la Fundación Nemours, cada año se diagnostican en el país unos 18,000 casos graves de infección por Shigella.Más información
Gérmenes cotidianos
El brote de Listeriosis causado por melones contaminados con la bacteria listeria en 2011 mató a 16 personas y enfermó a otras 72. Fue el peor brote alimentario en una década.Más información
5. Durazno
La belleza de su piel tiene un precio... en pesticidas. Para mantener la tersura del durazno, éste llega a la góndola del mercado hasta con nueve químicos distintos, lo que lo vuelve la fruta con más riesgo de portar bacterias, según Consumers Union.Orgánico... y tratado con cepillo
Para comer un durazno libre de bacterias, el Departamento de Agricultura recomienda aquéllos con el sello "USDA Organic", en los que se reduce drásticamente el uso de químicos. Y hasta lavarlos con un pequeño cepillo, para eliminar gérmenes.6. Embutidos
Aunque sólo el 3 por ciento de los embutidos testeados por los CDC y la FDA resultaron contaminados, la bacteria que portan es de rápida diseminación y altísimo riesgo: la Listeria, que causa listeriosis, una grave infección que, en embarazadas, puede causar un aborto espontáneo.7. Huevos
El proceso de pasteurización de los huevos ha reducido mucho la contaminación con Salmonella: uno en cada 20,000. Sin embargo, esto significa que la bacteria aún vive en unos 2 millones que circulan cada año. Consejo: buscar los cartones de huevos "pasteurizados" y prestar atención a la fecha de expiración. También ver que los huevos no estén rotos.8. lechuga
Según expertos de la Washington State University, la lechuga necesita un proceso de "triple lavado": es decir, lavarla y enguajarla tres veces, quitándole toda la tierra de las hojas. Y el mismo proceso debe seguirse con la que viene picada y en bolsas de plástico. También recomiendan eliminar las hojas exteriores porque son las más sucias.
9. Cebollín
El cebollín, o cebolla de verdeo, posee un alto nivel de bacterias "clásicas" de los alimentos como la Salmonella y la Shigella. Pero en 2003, el inocente cebollín causó una brote de hepatitis A en Georgia, Carolina del Norte y Tennessee. Expertos sugieren comprarlo congelado.
