Lady Gaga: insomnio y frenesí

“Mi pasión es tan fuerte que no puedo dormir. No he dormido en tres días. Me tumbo en la cama y trato de orar y respirar. Tengo una mente muy hiperactiva. Yo soy del tipo de personas que nunca toma medicamentos para calmarme. Es enloquecedor, pero me encanta el resultado”, declaró.

10 causas comunes del insomnio

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas.

Justin Bieber mira el techo y piensa

A pesar de tener sólo 18 años y ser archi famoso, tiene problemas para dormir. Justin declaró en una entrevista que sufre de insomnio. Comenzó a tener problemas para dormir por las noches en una gira; cuando le pasa, sólo se sienta, mira al techo y piensa.

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George Clooney: insomnio y soledad

En una entrevista dada a Hollywood Reporter de este año, contó que a veces sufre de soledad, que está en constante dolor por una lesión espinal y que tiene mucha dificultad para dormir. El actor de 50 años es considerado todo un símbolo sexual masculino.

Deja la TV encendida

Clooney cuenta que va a la cama a las 10:00 de la noche, pero necesita dejar la TV encendida para poder dormir. "El apagar la televisión me provoca pensar y así me da mucho trabajo dormirme. Y sin excepción, me despierto 5 veces cada noche", expresó.

Dos tipos de insomnio

Según el Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre, el insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico. El agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas. Dura días o semanas.

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Kate del Castillo: desvelo post divorcio

Hizo públicas sus noches de insomnio al escribir hasta la madrugada en su cuenta de twitter, después de divorciarse de Aarón Diaz. Y acompañó sus mensajes con varias fotos tomando alcohol. "Creo que el insomnio ya me gustó, no lo peleo, lo asumo”, escribió.

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¿Qué puede causar?

No dormir provoca sueño excesivo y falta de energía durante el día. También puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable. Puede ser difícil concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y acordarse de cosas.

Chris Martin no duerme

El vocalista de la banda Coldplay confesó que ha recurrido a especialistas a fin de que lo ayuden a superar esta crisis de falta de sueño. “Tengo muchos problemas para dormir. Tiene que ver con lo que debo tomar y lo que no” comentó el esposo de Gwyneth Paltrow.

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Desvelo y pesadillas

Martin dice que cuando logra conciliar el sueño, la mayoría de las veces tiene pesadillas relacionadas con su banda. Soñó que le presentaba un nuevo tema a David Bowie, y éste lo rechazaba. “Seguramente, es el resultado de las pastillas que tomo para dormir”, declaró.

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¿Cómo se trata el insomnio?

Si sufres de insomnio, evita las sustancias que lo empeoran, como la cafeína, tabaco, alcohol y otros estimulantes. Los efectos de estas sustancias pueden durar hasta 8 horas. Ciertas medicinas recetadas y de venta libre también pueden alterar el sueño.

Robert Pattinson contaba ovejitas

Cuando su novia Kristen Stewart le fue infiel, el actor pasó muchas noches de desvelo y lágrimas, según contaron sus amigos. Pero finalmente, decidió perdonar a la actriz y darle una segunda oportunidad. Ahora él puede dormir pero ella…podrá hacerlo?

Nick Jonas no dormía por amor

El integrante de los Jonas Brothers, sufrió de insomnio al término de su romance con Selena Gómez, con quien inició su idilio desde en Disney Channel. Una fuente cercana a él indicó que no dormía y que se desconsoló con el paso de los días: no era para menos, Selena fue su primera enamorada.

Dispositivos anti-sueño

Tu smartphone o tablet podrían ser los culpables del insomnio. Según un estudio realizado por el Instituto Politécnico de Renssealer, en Nueva York, EU, estas pantallas afectan el ritmo biológico durante la noche y reducen la producción de melatonina.

Enrique Iglesias: sí a los somníferos

El cantante pop español, cuando lanzó su disco “Insomniac” contó que le cuesta mucho dormir y que debe recurrir a las pastillas para hacerlo. "Nunca he dormido bien, soy muy hiperactivo", afirmó el artista. El cantante dijo que ha visitado tres médicos para intentar solucionar su problema.

Miley Cyrus, insomnio por las giras

Los constantes viajes y cambios de horario le afectaron el sueño. Ella reveló en un su cuenta de Twitter a mediados de este año: “Son las 2:30 am aquí en Miami. ¡No puedo dormir! ¡Los cambios de horario son una porquería!”. Y en los sucesivos días, siguió desvelada y escribiendo igual.

Katy Perry lo combate con Twitter

La estrella pop, hace poco tuvo problemas para dormir en su hotel de Chicago después de un concierto y no tuvo mejor idea que acudir a sus seguidores en Twitter: los invitó a una sesión de preguntas y respuestas hasta que lograra conciliar el sueño.

Tips para dormir bien

Trata de adoptar hábitos saludables que te faciliten quedarte dormido sin interrupciones. Acostúmbrate a hacer cosas que te calmen y relajen antes de acostarte, como leer un libro, oír música suave o un baño caliente. No comas comidas pesadas ni tomes muchos líquidos antes de acostarte.