¿Por qué desintoxicarse?

Más que seguir una moda, el propósito de hacer un “detox” es para evacuar las toxinas y permitir una mejor regeneración celular. Al hacer esto, se estarían evitando varios síntomas como cansancio, irritabilidad, palidez, y se previene la aparición de futuras enfermedades.

Kate Moss recurrió al “detox”

El jugo verde

Se trata de una bebida compuesta por una mezcla de agua, lechuga, espinacas orgánicas, plátano, pera, manzana, apio, pepino y zumo de limón. Además de ser un estupendo quemagrasa, se trata de un jugo muy saludable ya que contiene un alto contenido de vitaminas y antioxidantes que ayudan a desintoxicarte.

¿Cómo lo tomo?

Este licuado verde es ideal para complementar la dieta diaria. Muchas celebridades prefieren tomarlo a primera hora de la mañana o para evitar los “picoteos” de las comidas. Quizás sea momento de cambiar la cerveza y los refrescos por el jugo verde. ¡No te arrepentirás!

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Mark Ruffalo es fan

Han sido varias las celebridades que han sido sorprendidas con su bebida verde, como Anne Hathaway, Fergie, Vanessa Hudgens, Alessandra Ambrosio, Jennifer Garner, Meg Ryan, Britney Spears, Emily Blunt y Orlando Bloom.

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¿Me hace falta un detox?

Según explica el especialista en medicina funcional y fundador del Centro Ultra Wellness Mark Hyman, cuando alguien presenta síntomas como estreñimiento, dolores de cabeza persistentes, fatiga muscular, alergias a los alimentos o anormalidades en la piel, es por que necesita depurarse.

Sirope de savia

Esta manera de desintoxicación fue propuesta por el neurópata hawaiano Stanley Burroughs y consiste en ayunar entre siete y diez días ingiriendo sólo un preparado de sirope de savia (arce y palma), así como infusiones y agua.

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Le debe la vida al sirope

Heidi Balvanera, la esposa del actor Jaime Camil, es uno de los testimonios de que el sirope es efectivo, pues tras subir de peso en 2011, como consecuencia del embarazo de Elena, su primogénita, logró deshacerse de 9 kilos gracias a esta forma de desintoxicación.

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¿Cómo se prepara?

Esta bebida se elabora mezclando dos litros de agua mineral, 16 cucharadas de sirope de savia de arce, zumo de limón (tres o cuatro limones) y una pizca de pimienta. Si tienes dudas, el sirope lo puedes conseguir en latas en las tiendas herbolarias. Elsa Pataky, Beyoncé o Gwyneth Paltrow lo consumen.

¿Cuánto tiempo dura un detox?

Debido a los diferentes metabolismos y la manera en que reaccionan los pacientes, lo mejor en estos casos es trabajar directamente con un proveedor médico calificado para ayudar a determinar qué tiempo es el adecuado.

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"Detox" del limón

Es una opción práctica y económica, pues no tienes que comprar una larga lista de alimentos en el mercado. El "detox" del limón consiste en beber por 10 días, en ayunos, una bebida preparada a base de estos cítricos frescos, agua caliente y jarabe de maple.

¿En qué me ayuda?

Consumir esta bebida te ayudará a balancear la acidez de las comidas ingeridas. Hyman recomienda mezclarlas con semillas de linaza molidas, ya que ayudarás a la remoción de toxinas. Se sabe que figuras de la talla de Madonna y Beyoncé son fanáticas de este método.

Primeros síntomas

Al comienzo de un programa de depuración presentarás algunas señales, como por ejemplo, mal aliento, estreñimiento, sensación gripal, fatiga, dolor de cabeza, hambre, irritabilidad, picazón en la piel, náuseas o problemas de sueño. Tampoco es para alarmarse, ya que, según Hyman, es parte del paquete.

Vinagre de manzana

Este producto es empleado para un sinfín de remedios caseros. Sin embargo, también es usado como un poderoso aliado para desintoxicar tu cuerpo, y de paso, bajar algunos kilos.

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¿En qué consiste?

Se trata de consumir de manera diaria y en ayuno, de una a dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua, durante una semana. Parte de sus beneficios radican en que balancea tu cuerpo, te desintoxica y ayuda al sistema linfático.

Fan del vinagre

Detrás de la sensual figura de la actriz Megan Fox había un gran secreto. En alguna ocasión, la artista que apareció en la cinta “Transformers” confesó haber recurrido a este tipo de “detox”. También toma agua con electrolitros, algo que es muy habitual entre deportistas.

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¿Por si te sobra el dinero?

Si tienes dinero, puedes desintoxicarte en una estancia de siete días en el SHA Wellness Clinic de Altea, donde se imparte un programa bajo en calorías. Naomi Campbell y Kylie Minogue siguen este lugar cuyos precios rondan a partir de los 330 dólares el día.

No es para todos

De acuerdo con información de la especialista en obesidad Joanna Dolgoff, las dietas de desintoxicación no están diseñadas para las personas con problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazón, trastornos de la alimentación, además de niños y adolescentes. Antes que nada, consulta a un médico.

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