La explicación científica

Según el Dr. Mark Mincolla, especialista en medicina natural, “nuestras funciones endócrinas, hormonales y circulatorias se ven muy afectadas por los alimentos. Algunos nutrientes esenciales, que se encuentran en ciertos alimentos, programan al cuerpo para la fertilidad y la libido, y por eso, tienen una gran influencia en el deseo y desempeño sexual.

Alimentos que agrandan los testículos

En un estudio reciente realizado en ratones, se descubrió que "el testículo de un ratón alimentado con yogur es 5 veces más grande que los que no recibieron este alimento, y un 15% más grande que aquellos ratones alimentados con comida rápida", comentó Mark Mincolla, autor de “Whole Health”.

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¿De dónde vienen los afrodisíacos?

El nombre proviene de Afrodita, la reina griega de la sexualidad y el amor. A través de la historia se han ido conociendo bebidas, hábitos y alimentos que ayudan a aumentar el deseo sexual.

1. Cacao

Eleva los niveles de dopamina, serotonina y oxitocina en el cerebro: éstos son los tres químicos más importantes en la producción de la sensación de “sentirnos sexis”. El chocolate es una excelente fuente de antioxidantes, magnesio y fósforo, debido a que posee feniletilamina, que provoca sensaciones similares a “estar enamorado”.

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2. Rúcula

Esta planta mediterránea con hojas verdes un poco picantes contiene un antioxidante que bloque la absorción de contaminantes que controlan la testoterona. Una deficiencia de esta hormona, señala un estudio publicado en la revista de Endocrinología y Metabolismo, puede alterar el carácter y producir pérdida de energía y deseo sexual.

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3. Sandía (Melón de agua)

Contiene el antioxidante citrulina, un aminoácido no proteico, que incrementa el óxido nítrico en la sangre. El óxido nítrico actúa como dilatador de los vasos sanguíneos y, como explica el Dr. Mark Mincolla, la circulación es esencial para la vitalidad y la sexualidad.

4. Ostras

Es uno de los alimentos más sexis, no sólo por su aspecto o por la forma sensual en que se come sino porque contienen alta concentración de ácido omega 3 que mejora la circulación, aumentando la posibilidad de tener una potente erección.

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¡A comer ostras!

Un estudio presentado en la Sociedad Americana de Química en 2005 demostró que las ostras contienen ciertos componentes que aumentan los niveles de estrógeno y testosterona, lo que se traduce como un aumento de deseo sexual. Su alto contenido de zinc también influye al mejorar la circulación sanguínea hacia los genitales.

5. Almendras

Tienen mucho contenido de zinc, que ha demostrado mejorar el esperma. Además, posee altos niveles de magnesio, lo que puede ayudar a la relajación y a poner la mente en un estado de calma y puro disfrute.

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6. Salmón

Al igual que el atún, posee ácidos grasos omega-5, que previene la formación de colesterol y mejora la circulación en todo el cuerpo. Estudios publicados en el American Journal of Epimediologyst sugiere que estos ácidos grasos no son recomendados para hombres con antecedente de cáncer de próstata ya que pueden aumentar el riesgo.

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7. Manzana

Desde que la probaron Adán y Eva, la manzana ha sido una de las frutas con más beneficios comprobados. Posee cuarcetín, un antioxidante flavonoide que ofrece un sinnúmero de beneficios en la salud. En cuanto al sexo, la manzana permite controlar ciertos síntomas de la prostatitis o cistitis durante el coito.

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8. Ajo

Aleja a los vampiros y acerca a los amantes, incluso a pesar de su fuerte aroma. Utilizado para prevenir la hipertensión, el colesterol y las enfermedades cardíacas, posee propiedades anticoagulantes que ayudan a la circulación. Consejo: si vas a comer ajo, ¡hazlo en pareja para que no se note!

9. Vino tinto

Un solo vaso de vino tinto es suficiente para que las mujeres se pongan “a tono”, asegura un estudio publicado en la Revista de Medicina Sexual (2009), debido a que aumenta el deseo y la lubricación en la mujer. El vino tinto contiene cuarcetín, que produce una respuesta positiva, a diferencia de otras bebidas alcohólicas.

10. Café

Un estudio de la Universidad Southwestern comprobó que esta infusión tiene propiedades “mágicas” para las mujeres, ya que estimula el área del cerebro que provoca la excitación. Además, el café mejora la función de los vasos sanguíneos, activa la presión arterial y limpia las arterias, concluyeron varios estudios recientes.

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