Wrap mañanero

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Wrap mañanero

Información nutricional por porción

142
kcal calorias
142 kcal calorias
12 g6 g10 g125 mg470 mg
proteínas12g
grasa6g
carbohidratos10g
colesterol125mg
Sodio470mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Huevo(s) Duros
  • 1/2 taza0.500 Salsa de tomate/jitomate enlatada baja en sodio
  • 1/2 taza0.500 Queso cheddar bajo en grasa
  • 4 4 Tortillas de harina aprox. 7" diámetro
  • 6 gramos6 Cebollín picado

PREPARACIÓN

  1. En un recipiente hondo, mezclar los huevos revueltos, la salsa de tomate, el queso rallado y el cebollín picado y revolver bien.
  2. Poner la mezcla en el centro de cada tortilla de harina integral y doblarlas como un wrap. 
  3. En un plato, meter al microondas por 30-40 segundos o hasta que el queso se derrita.
  4. Hacer el mismo procedimiento con cada tortilla. 
  5. Servir caliente.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Escoge siempre los productos lácteos como la leche, yogurt y quesos bajos en grasa, y reducirás el consumo de grasas saturadas. 
  • La mejor salsa de tomate es la que realizas en tu casa, ya que no lleva preservantes ni extra sodio.
RECETAS SALUDABLES