Wrap de atún con maíz dulce y alfalfa

Publicado
Wrap de atún con maíz dulce y alfalfa

Información nutricional por porción

193
kcal calorias
193 kcal calorias
16 g5 g21 g53 mg221 mg
proteínas16g
grasa5g
carbohidratos21g
colesterol53mg
Sodio221mg

INGREDIENTES

4
  • 8 8 Tortillas de harina 0 120 g de fajitas de trigo en tiras
  • 240 gramos240 Atún fresco en medallones
  • 1/3 taza0.330 Granos de elote o maíz dulce
  • 1 1 Zanahorias crudas rallada
  • 3 tazas3 Lechuga cortadas en julianas
  • 1 taza1 Pepino(s) en tiras
  • 90 gramos90 Aguacate(s) tipo Hass chico
  • 1/2 cucharada0.500 Semillas de alfalfa germinadas

PREPARACIÓN

1. Desmenuzar el atún.

2. Mezclar el atún con los vegetales.

3. Tomar cada tortilla y rellenar el centro con 1/3 del atún, 1/3 de los vegetales y unas rodajas de aguacate. 

4. Doblar la tortilla para formar un burrito.

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