Tofu marinado

Tofu marinado

Información nutricional por porción

122
kcal calorias
122 kcal calorias
5 g10 g3 g0 mg50 mg
proteínas5g
grasa10g
carbohidratos3g
colesterol0mg
Sodio50mg

INGREDIENTES

4
  • 120 gramos120 Tofu en rodajas
  • 2 dientes2 Ajo crudo prensado
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón para el jarabe
  • 1 cucharada1 Jengibre fresco para la chermula
  • 1/2 taza0.500 Cebolletas crudas picadas
  • 1 cucharadita1 Salsa de soya japonesa
  • 2 cucharadas2 Aceite vegetal para el relleno

PREPARACIÓN

 

1.     Cortar el tofu en trozos.  Colocarlos sobre una fuente plana.

2.     Rallar el jengibre y los ajos. Retirar la capa externa de las cebolletas y lavarlas.

3.     Cortar y picar la parte blanca de ambas.

4.     Mezclar el zumo de limón, los ajos, el jengibre, la cebolleta picada y la salsa de soja.

5.     Cubrir el tofu con la mezcla y dejar macerar 30 minutos en refrigeración.

6.     Calentar la plancha (o una sartén teflón) con un poco de aceite; cuando esté bien caliente incorporar el tofu y un poco del jugo de la maceración.

7.     Retirar el tofu cuando esté dorado (un par de minutos por cada lado).