Sopa de pescado a la francesa

Sopa de pescado a la francesa

Información nutricional por porción

288
kcal calorias
288 kcal calorias
37 g4 g26 g41 mg581 mg
proteínas37g
grasa4g
carbohidratos26g
colesterol41mg
Sodio581mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Caldo de pescado
  • 2 2 Diente(s) de ajo picado
  • 4 4 Papa(s) cruda(s) con cáscara
  • 1 cucharadita1 Azafrán en hebras
  • 1 1/3 tazas1.33 Arvejas (guisante, chícharo)
  • 500 gramos500 Filete de pescado tipo oriental en rebanadas.
  • 2 cucharadas2 Mayonesa sin grasa para aderezo

PREPARACIÓN

  1. Cocinar el caldo de pescado y 1 diente de ajo a fuego lento.
  2. Añadir las papas, tapar y cocinar a fuego lento por 15 minutos. 
  3. Agregar la mitad del azafrán, las arvejas y el pescado y cocinar a fuego lento por 5 minutos o hasta que el pescado se termine de cocinar.
  4. Mientras tanto, combinar la mayonesa con el resto del ajo y el azafrán. 
  5. Revolver dentro de la sopa. 
  6. Servir.

Tips culinarios de MiDieta™

  • El secreto de esta receta es utilizar la mayonesa baja en grasa en lugar de la regular para disminuir el consumo de grasa y calorías de la receta original.
  • Esta sopa es un plato completo que incluye varios grupos de nutrientes. Por lo general, las sopas también te brindan rápido una sensación de saciedad.