Sopa de frutas

Sopa de frutas

Información nutricional por porción

296
kcal calorias
296 kcal calorias
8 g4 g57 g11 mg23 mg
proteínas8g
grasa4g
carbohidratos57g
colesterol11mg
Sodio23mg

INGREDIENTES

4
  • 60 mililitros60 Vino tinto o vino blanco (Pernod)
  • 2 cucharadita2 Azúcar morena opcional
  • 1/2 taza0.5 Tapioca seca
  • 4 4 Duraznos Cortado en Cuadros
  • 6 6 Ciruelas crudas frescas en rebanadas
  • 1 1 Raja(s) de canela
  • 1/2 taza0.5 Puré de peras
  • 2 cucharadita2 Pasas sin semillas picadas
  • 1 taza1 Jugo de naranja natural
  • 3 tazas3 Agua fría
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal marina o sal común

PREPARACIÓN

  1. Llevar a ebullición el vino en una olla por 3 minutos.
  2. Agregar el azúcar y la sal. 
  3. Agitar hasta que el azúcar se disuelva. 
  4. En una taza, disolver la tapioca con el agua. 
  5. Agregarla al vino y mover constantemente hasta obtener una mezcla ligeramente espesa. 
  6. Agregar los duraznos, las ciruelas, la canela, el puré de pera, las pasas y el agua y cocinar en la olla de cocimiento lento por aproximadamente 2 horas con fuego alto. 
  7. Agregar el jugo de naranja 5 minutos antes de servir.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Sirve esta sopa caliente con 1/3 taza de yogur congelado bajo en grasa.

Te sugerimos que también pruebes estas recetas de MiDieta:

Canelones con queso ricotta y camote

Pechuga de pavo rellena de vegetales