| proteínas | 17 | g |
| grasa | 7 | g |
| carbohidratos | 21 | g |
| colesterol | 173 | mg |
| Sodio | 537 | mg |
1.-Cocinar el huevo a la sartén y añadir spray de cocinar. Picar el pan (para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada de margarina entre las dos partes.
2.-Colocar una rebanada de jamón, una rebanada de queso y huevo.
3.-Juntar las partes y poner en la plancha o sartén con margarina la otra mitad de la cucharada a dorar por ambos lados. Así preparar cada sándwich.
Sándwich jamón, queso y huevo en pan criollo de dieta al estilo puertorriqueño 
