Sándwich de pavo con salsa de arándano

Publicado
Sándwich de pavo con salsa de arándano

Información nutricional por porción

271
kcal calorias
271 kcal calorias
20 g7 g32 g41 mg1250 mg
proteínas20g
grasa7g
carbohidratos32g
colesterol41mg
Sodio1250mg

INGREDIENTES

4
  • 4 cucharadas4 Queso crema bajo en grasa
  • 240 gramos240 Pan blanco o integral (4 rebanadas)
  • 240 gramos240 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
  • 1/2 taza0.5 Lechuga (cruda) lechuga escarola y sangría
  • 1/4 taza0.250 Arándanos agrios en salsa enlatados con azúcar

PREPARACIÓN

  1. Mezclar el queso crema y la salsa de arándanos. 
  2. Untar sobre las rodajas de pan. 
  3. Poner el pavo y la lechuga en 4 rodajas de pan.
  4. Colocar encima las demás rodajas de pan. 

Tips culinarios de MiDieta™

  • Las carnes ahumadas son muy altas en sodio. 
  • Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto del día.
  • El secreto de esta receta es usar las carnes bajas en grasa para obtener un sándwich con muy buen sabor y muy saludable.
  • Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión.
RECETAS SALUDABLES