Sándwich de pan pita con atún

Publicado
Sándwich de pan pita con atún

Información nutricional por porción

171
kcal calorias
171 kcal calorias
17 g3 g19 g25 mg392 mg
proteínas17g
grasa3g
carbohidratos19g
colesterol25mg
Sodio392mg

INGREDIENTES

4
  • 260 gramos260 Atún enlatado en agua 2 latas
  • 4 4 Pan árabe/pita integral chico pequeño
  • 1/4 taza0.25 Apio (crudo) Picado
  • 1/8 taza0.125 Pepinillo agrio encurtido (bajo en sodio) picados
  • 3 cucharadas3 Mayonesa sin grasa
  • 2 cucharadita2 Mostaza
  • 2 tazas2 Lechuga (cruda) partidas en pedazos medianos
  • 1 1 Tomates/jitomates rojos frescos, picados

PREPARACIÓN

  1. En un recipiente pequeño combinar el atún, los pepinillos dulces, el apio, la mayonesa y la mostaza, mezclar suavemente. 
  2. Rellenar cada pan pita con una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y un poco de la mezcla de atún.

Tips culinarios de MiDieta™

  • El secreto de esta receta es utilizar el atún enlatado en agua. 
  • El atún enlatado en aceite contiene el triple de grasa que el enlatado en agua.
  • Utiliza la mayonesa baja en grasa, le dará buen sabor a tus sándwiches pero con menos calorías y gramos de grasa.
RECETAS SALUDABLES