Quesadillas cubanas

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Quesadillas cubanas

Información nutricional por porción

151
kcal calorias
151 kcal calorias
11 g9 g6 g43 mg435 mg
proteínas11g
grasa9g
carbohidratos6g
colesterol43mg
Sodio435mg

INGREDIENTES

4
  • 2 2 Tortillas de harina aprox. 7" diámetro
  • 85 gramos85 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
  • 2 rodajas2 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
  • 4 cucharadas4 Mostaza Dijon
  • 2 cucharadas2 Cebolla roja cruda en rodajas
  • 2 cucharadas2 Pepinillos dulces pequeños

PREPARACIÓN

  1. Rociar un sartén con spray antiadherente y calentar. 
  2. Colocar la tortilla y esperar hasta que este tostada (2 minutos aproximadamente de ambos lados). 
  3. Hacer lo mismo con la segunda tortilla y ponerlas sobre un plato.
  4. Untar la mostaza sobre la mitad de cada tortilla y cubrirla con 1 rodaja de jamón, queso, cebolla y pepinillos. 
  5.  Doblar la tortilla a la mitad y presionar.
  6. Rociar el sartén con spray antiadherente y colocar las dos tortillas hasta que se calienten por ambos lados.

Tips culinarios de MiDieta™

Puedes agregarle el tipo de queso que desees pero escoge siempre aquellos bajos en grasa.

RECETAS SALUDABLES