Pulpo en su tinta

Pulpo en su tinta

Información nutricional por porción

375
kcal calorias
375 kcal calorias
4 g7 g74 g1 mg276 mg
proteínas4g
grasa7g
carbohidratos74g
colesterol1mg
Sodio276mg

INGREDIENTES

4
  • 200 gramos200 Pulpo cocido
  • 1 cucharadita1 Mantequilla Derretida
  • 3 tazas3 Arroz cocido frío
  • 1 cucharadita1 Cebolla(s) cruda(s) grande, finamente picada
  • 1/2 0.5 Aguacate picado
  • 2 paquetes2 Tinta de Pulpo
  • 1 tallo1 Perejil picado
  • 3 3 Chiles Güeros 3 a 6 piezas
  • 12 piezas12 Aceitunas sin semilla
  • 1 cucharada1 Canela en polvo
  • 1/3 cucharadita0.330 Sal
  • 2 2 Chile pimiento verde En rodajas
  • 4 dientes4 Ajo picado en cubos
  • 1 cucharadita1 Aceite de oliva para la vinagreta
  • 4 4 Jitomate(s) bola o jitomates guajes
  • 1 cucharada1 Consomé de pollo en polvo o consomé de jitomate

PREPARACIÓN

  1. Se sazona la mantequilla con el jitomate y la cebolla finamente picado.
  2. Se incorpora el pure de jitomate las aceitunas y el pulpo. (aprox. 5 min)
  3. Una vez sazonado todo lo anterior incorporarle el sobre de tinta (2 min)
  4. Se agrega la salsa veracruzana y se sartenea durante 2 min hasta que este meramente incorporado todo.

Preparación de Salsa Veracruzana

  1. Licuar en poca agua el ajo picado, los pimientos, el jitomate, la sal , la cucharada de consomé de jitomate, la canela y el puré de jitomate.
  2. Se sazona la salsa con un poco de agua en una sartén con el aceite de oliva.

Presentación Final

1.Hacer una cama de arroz en un platon, colocar el pulpo en el centro del platón, adornar con rebanadas de aguacate al rededor.

 2.Rociar el perejil finamente picado y se acompaña con una guarnición como arroz blanco u otra al gusto.

Cortesía: Restaurat "El Moreno" Tel. 56905299, México D.F.

Tips culinarios de MiDieta™

  1. Si lo amerita agrega una salsa de sabor agridulce como salsa de mango o salsa de arándano.
  2. Cuida de no agregar más cantidad de mantequilla, aceitunas  o aceite a la receta porque se eleva el contenido de grasas.