Pollo con tostitos

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Pollo con tostitos

Información nutricional por porción

254
kcal calorias
254 kcal calorias
28 g14 g4 g86 mg191 mg
proteínas28g
grasa14g
carbohidratos4g
colesterol86mg
Sodio191mg

INGREDIENTES

4
  • 1/2 taza.5 Crema agria sin grasa
  • 1 1 Limón en jugo
  • 2 2 Diente(s) de ajo machacados
  • 1/4 cucharadita0.25 Polvo de chile o al gusto
  • 500 gramos500 Pechuga de pollo sin piel
  • 1 taza1 Totopos horneados horneados
  • 1/4 cucharadita0.25 Pimienta negra para el adobo
  • 1/3 cucharadita0.330 Sal para el adobo
  • Aceite vegetal en spray antiadherente
  • 2 cucharadas2 Aceite de girasol

PREPARACIÓN

  1. Precalentar el horno a 180 ºC/350 ºF. 
  2. En un recipiente pequeño mezclar la crema, jugo de limón, ajo y chile en polvo. 
  3. Bañar cada pechuga de pollo en la mezcla de crema y luego presionarlas sobre los tostitos hasta cubrirlas por completo.
  4. Ponerlas en un molde con aceite en aerosol.
  5. Sazonar con sal y pimienta.
  6.  Hornear por 25-35 minutos. 
  7. Servir caliente.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Agrega este pollo cortado en tiras sobre tu ensalada favorita para tener una comida equilibrada.
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