Pie de pavo

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Pie de pavo

Información nutricional por porción

275
kcal calorias
275 kcal calorias
29 g15 g6 g114 mg376 mg
proteínas29g
grasa15g
carbohidratos6g
colesterol114mg
Sodio376mg

INGREDIENTES

6
  • 360 gramos360 Carne de pechuga de pavo Desmenuzado
  • 1 taza1 Hongos cocidos En Rodajas
  • 120 gramos120 Queso suizo
  • 1 1/3 tazas1.33 Leche descremada caliente
  • 2 2 Huevo(s) Duros
  • 2 2 Clara de huevo en punto de nieve
  • 1 cucharada1 Polvo para hornear bajo en sodio
  • 1/4 taza0.250 Cebolla(s) verde(s) picada
  • Aceite vegetal en spray antiadherente

PREPARACIÓN

  1. Calentar el horno a 400 °F (200 ºC). Rociar un envase  mediano para hornear ( Pyrex) con spray antiadherente. 
  2. Colocar la mezcla para hornear en el molde.
  3. Distribuir en el envase el pavo, los hongos, las cebollas y el queso.
  4. Revolver los ingredientes restantes con un tenedor hasta que estén bien mezclados.
  5. Esparcir la mezcla por encima del envase.
  6. Hornear de 30 a 35 minutos o hasta que dore (que al insertar un cuchillo en el centro, éste salga limpio). 
  7. Dejar enfriar 5 minutos antes de cortar.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Esta receta es muy completa y baja en grasa. Sólo agrega al menú una ensalada y listo.
  • Al utilizar la clara en lugar del huevo entero, se disminuye la grasa y el colesterol.
RECETAS SALUDABLES