Parfait de Frutas, yogurt y granola

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Parfait de Frutas, yogurt y granola

Información nutricional por porción

188
kcal calorias
188 kcal calorias
6 g8 g23 g15 mg60 mg
proteínas6g
grasa8g
carbohidratos23g
colesterol15mg
Sodio60mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Yogur natural descremado o yogur griego plain
  • 2 cucharadas2 Miel de abeja o miel baja en calorías
  • 2 cucharadita2 Esencia de vainilla
  • 1 taza1 Papaya picada en trozos
  • 1 taza1 Piña picada en trozos
  • 1 taza1 Fresas picada en trozos
  • 2 2 Plátano (banana) o guineos picados en trozos
  • 4 cucharadas4 Granola bajo en grasa

PREPARACIÓN

1.     Mezclar el yogur con la miel y la vainilla en un envase aparte.

2.     Mezclar las fresas con guineo en un envase aparte.

3.     Colocar en cada vaso (4 vasos) diferentes capas en el siguiente orden: pedazos de papaya, mezcla de yogurt, pedazos de piña, mezcla de yogur, guineo y fresas, mezcla de yogur y granola. 

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