Pan Pita relleno de atún

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Pan Pita relleno de atún

Información nutricional por porción

142
kcal calorias
142 kcal calorias
10 g2 g21 g13 mg323 mg
proteínas10g
grasa2g
carbohidratos21g
colesterol13mg
Sodio323mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Pan árabe/pita integral chico pequeños
  • 125 gramos125 Atún enlatado en agua escurrido
  • 2 cucharadas2 Mayonesa baja en grasa (opcional)
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón para la salsa
  • 1 pieza1 Jitomate(s) bola sin las semillas, picado
  • 1 1 Zanahorias crudas ralladas
  • 1 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 1/4 0.25 Lechuga (cruda) lavada, desinfectada y picada
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal marina opcional
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra al gusto

PREPARACIÓN

1. Combinar el atún con la mayonesa, el jugo de limón, la zanahoria, el jitomate y la cebolla. Mezclar bien.
2. Sazonar con sal y pimienta.
3. Cortar el pan pita en dos y rellenar cada parte.
4. Agregar la lechuga picada
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