Mandoquitas

Mandoquitas

Información nutricional por porción

223
kcal calorias
223 kcal calorias
9 g11 g22 g26 mg158 mg
proteínas9g
grasa11g
carbohidratos22g
colesterol26mg
Sodio158mg

INGREDIENTES

12
  • 2 tazas2 Harina de maíz amarillo enriquecida (Fubá)
  • 6 cucharadita6 Piloncillo
  • 360 gramos360 Queso blanco duro, rallado
  • 1 1 Plátano macho pinto, ni verde ni maduro
  • 3 1/2 tazas3.5 Agua Hirviendo
  • 2 cucharadas2 Aceite vegetal primero se usa una y luego tres
  • Aceite vegetal en spray

PREPARACIÓN

1. Disolver el papelón en 3 tasas de agua y dejar enfriar. 

2. Mientras, sancochar el plátano en agua hasta quedar blando y hacer puré con él. 

3. Al agua de papelón (piloncillo) se le añade la harina de maíz, mezclar hasta lograr una preparación homogénea. 

4. Luego, a la masa añadir el plátano machacado y la mitad del queso. Seguir amasando hasta que se hayan unido bien todos los ingredientes. 

5. Para hacer las mandocas (roscas dulces), hacer bolitas de masa (más grandes que un limón pero más pequeñas que una naranja) y que luego se les da forma de rolitos. 

6. Unir estos rollitos por los extremos y ya tienen las mandocas (roscas dulces)con su forma característica (forma de gota con un hueco en medio). 

7. Para ir ablandando la masa agregar un poco de agua, poco a poco si es que quedo muy dura.

8. Freír en  aceite bien caliente en una sartén teflón, primero de un lado y luego el otro hasta que estén bien doraditas. Agregar más aceite en aerosol.

9. Se comen con la otra mitad del queso rallado, partiendo las mandocas  (roscas dulces)con las manos y presionando los pedazos en el queso para que se les pegue. 

Tips culinarios de MiDieta™

Porción:  2 pieza chicas