Lomo con Champiñon

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Lomo con Champiñon

Información nutricional por porción

316
kcal calorias
316 kcal calorias
31 g20 g3 g76 mg166 mg
proteínas31g
grasa20g
carbohidratos3g
colesterol76mg
Sodio166mg

INGREDIENTES

4
  • 500 gramos500 Lomo de res t-bone Filete
  • 2 cucharadita2 Mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas2 Aceite de oliva para la masa
  • 1 1 Diente(s) de ajo picado fino
  • 1 taza1 Hongos cocidos grandes, enteros
  • 1/2 taza0.5 Vino blanco o vino tinto
  • 1/2 taza0.5 Caldo de res bajo en grasa y sodio
  • 1 cucharadita1 Maicena o fécula de maíz
  • 1/2 taza0.5 Crema agria baja en grasa opcional
  • Spray antiadherente o aceite en rociador

PREPARACIÓN

1.   Retirar la grasa del lomo.

2.   Atarlo todo alrededor para que no pierda la forma durante la cocción.

3.   En una olla calentar el aceite permitido y dorar el lomo.

4.   Pelar y picar los dientes de ajo.

5.   Limpiar y cortar en tercios o mitades los champiñones.

6.   Bajar la temperatura a fuego medio, agregar los dientes de ajo picados y los champiñones a la olla, revolviendo hasta que los dientes de ajo se vean transparentes.

7.  Salpimentar el lomo.

8.   Incorporar el vino, dejar evaporar 5 minutos y agregar el caldo.

9.   Cocinar unos 15 minutos y poner la crema en la salsa.

10.Terminar de cocinar el lomo en la salsa (unos 10 minutos más).

11. Si la salsa no quedó lo suficientemente espesa incorporarle la maicena previamente disuelta en media taza de agua fría, con el fuego a mínimo y revolviendo permanentemente, dejar hervir dos minutos.

12.Quitar el hilo, cortar el lomo en rodajas y cubrirlo con la salsa de champiñones.

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