Lasaña de frijoles

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Lasaña de frijoles

Información nutricional por porción

276
kcal calorias
276 kcal calorias
16 g8 g35 g30 mg761 mg
proteínas16g
grasa8g
carbohidratos35g
colesterol30mg
Sodio761mg

INGREDIENTES

4
  • 8 8 Tortilla(s) de maíz horneadas en forma de cazuela
  • 60 gramos60 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
  • 120 gramos120 Jamón de pavo sin grasa picado
  • 5 cucharadas5 Salsa de tomate baja en sodio natural
  • 1 taza1 Fríjoles pintos cocidos machacados
  • 1 cucharadita1 Pimienta negra al gusto
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)

PREPARACIÓN

  1. Rociar un pirex para hornear con spray antiadherente. 
  2. Luego colocar una capa de tortillas, una capa de frijoles machacados, una capa de jamón, una capa de queso y una capa de salsa de tomate. 
  3. Repetir el procedimiento una vez más. 
  4. Hornear por 15 minutos a 350 grados Fahrenheit. Servir.

Tips culinarios de MiDieta™

Las tortillas de maíz contienen fibra.

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