Imam bayildi

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Imam bayildi

Información nutricional por porción

100
kcal calorias
100 kcal calorias
2 g4 g14 g0 mg91 mg
proteínas2g
grasa4g
carbohidratos14g
colesterol0mg
Sodio91mg

INGREDIENTES

4
  • 2 2 Berenjena(s) cocida(s)
  • 2 cucharadas2 Aceite de oliva para salsa
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 3 3 Diente(s) de ajo prensado
  • 5 5 Tomates/jitomates rojos en trocitos
  • 2 cucharadas2 Perejil picado
  • 1 cucharadita1 Tomillo ramita
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal para el empanado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta para la salsa

PREPARACIÓN

1.     Lavar las berenjenas y pelar en tiras de 1 cm de ancho hasta que simulen la piel de una cebra. Las tiras que queden sin pelar han de ser del mismo grosor.

2.     Realiza en las berenjenas una incisión lateral con el cuchillo y extraer un cuarto de su pulpa con una cuchara pequeña.

3.     Dorar las berenjenas en aceite caliente durante 3 minutos y reservar.

4.     Sofreír con aceite en aerosol las cebollas y los ajos picados.

5.     Añadir los jitomates, ya pelados y troceados, la pulpa de la berenjena, el perejil y el tomillo. Añadir sal y pimienta y dejar al fuego 15 min. Rellenar después las berenjenas con esta mezcla.

6.     Engrasar una bandeja para hornear y colocar las berenjenas con el lado relleno boca arriba. Rociar con algo de agua y cocinar durante 20 min.

7.  Servir ya sea en frío o caliente. 

RECETAS SALUDABLES