Filete de pescado al estilo italiano

Publicado
Filete de pescado al estilo italiano

Información nutricional por porción

170
kcal calorias
170 kcal calorias
30 g2 g8 g34 mg131 mg
proteínas30g
grasa2g
carbohidratos8g
colesterol34mg
Sodio131mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Chile pimiento verde mediano, cortado en tiras delgadas
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) pequeña, cortada en tiras delgadas
  • 4 cucharadita4 Condimento italiano al gusto
  • 4 cucharadita4 Condimento italiano al gusto
  • 2 tazas2 Tomate(s) rojo(s) en rodajas
  • 500 gramos500 Filete de pescado (cualquier pescado)

PREPARACIÓN

  1. En una sartén de teflón, cocinar el chile pimiento, cebolla, aderezo italiano y condimento italiano durante cinco minutos o hasta que los vegetales estén tiernos. 
  2. Agregar los tomates y luego los filetes de pescado. Esperar a que llegue a ebullición y luego reducir el calor. 
  3. Tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos o hasta que el pescado se descame fácilmente con un tenedor.

Tips culinarios de MiDieta™

Incluye pescado dentro de tu plan de alimentación por lo menos una vez por semana, para que obtengas los beneficios que sus ácidos grasos le brindan a tu salud cardiovascular.

RECETAS SALUDABLES