proteínas | 14 | g |
grasa | 3 | g |
carbohidratos | 26 | g |
colesterol | 36 | mg |
Sodio | 165 | mg |
1.-En aceite, echar la cebolla picada
2.- Se pone a freír la pechuga aderezada previamente con salsas y hierbas.
3.-Se voltea, y una vez dorada, se le echa el resto del líquido donde se había marinado y agua o caldo de cualquier tipo.
4.-Mientras tanto se van friendo la cebolla, el chile dulce o pimiento y agregar el aceite
5.-Seguir sofriendo agregando un poco de agua.
6.-Cuando estén cocinadas la zanahoria y el repollo (col) se agrega el caldo y los tomates previamente licuados.
7.-Se sazona y se tapa para dejar cocinar a fuego medio por 20 minutos.
8.-Se le agrega el pollo desmenuzado y se deja hervir por 2 minutos para que el pollo se impregne de la salsa.