Ensalada griega con Pan pita integral

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Ensalada griega con Pan pita integral

Información nutricional por porción

272
kcal calorias
272 kcal calorias
12 g16 g20 g31 mg851 mg
proteínas12g
grasa16g
carbohidratos20g
colesterol31mg
Sodio851mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Lechuga romana lavada y desinfectada
  • 20 20 Aceitunas negras
  • 1/4 taza0.250 Vinagreta baja en grasa
  • 2 2 Pan árabe/pita integral chico cortado en triángulos
  • 1 taza1 Pepino crudo pelado y rebanado
  • 60 gramos60 Tomate variedad "cherry" cherry
  • 1/2 0.500 Chile pimiento amarillo en rodajas
  • 1/2 taza0.500 Cebolla roja cruda en rodajas
  • 200 gramos200 Queso feta bajo en grasa desmenuzado
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal

PREPARACIÓN

  1. Secar la lechuga y cortarla en trozos pequeños. 
  2. Colocar la lechuga romana en un recipiente para servir. 
  3. Añadir todos los ingredientes restantes y combinarlo todo. 
  4. Acompañar con los triángulos de pan pita.

Tips culinarios de MiDieta™

Escoge una vinagreta o cualquier otro aderezo que sea bajo en grasa para reducir las calorías de tu platillo.

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