Ensalada de Navidad

Publicado
Ensalada de Navidad

Información nutricional por porción

154
kcal calorias
154 kcal calorias
2 g2 g32 g10 mg114 mg
proteínas2g
grasa2g
carbohidratos32g
colesterol10mg
Sodio114mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Manzanas rojas, peladas y cortadas en cubos.
  • 3/4 taza0.750 Uvas peladas y sin semilla
  • 1/2 taza0.5 Apio (crudo) cortado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra y sal
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  • 30 gramos30 Nueces de castilla secas picada
  • 1 cucharada1 Mayonesa sin grasa
  • 4 cucharadas4 Crema agria baja en grasa
  • 1/2 taza0.5 Yogur natural descremado jocoque

PREPARACIÓN

  1. Mezclar todos los ingredientes. 
  2. Servir fría.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Las nueces que agregamos a algunos platos son altas en grasas, por lo tanto, se debe limitar su consumo a la cantidad recomendada.
  • El secreto de esta receta es utilizar mayonesa y crema baja en grasa para disminuir las calorías y los gramos de grasa de la receta original.
  • Puedes agregar otros vegetales de hoja, como lechuga.
RECETAS SALUDABLES