| proteínas | 9 | g |
| grasa | 10 | g |
| carbohidratos | 29 | g |
| colesterol | 7 | mg |
| Sodio | 67 | mg |
Misture o iogurte e o extrato de amêndoas. Em quatro taças ou copos de parfait, alterne camadas de fruta e a mistura de iogurte. Comece e termine fruta. Salpique as amêndoas por cima.
Serve quatro porções.
Frutas frescas deixam esses parfaits deliciosos e refrescantes. Você pode usar a fruta de sua preferência para variar a receita
É um desjejum fácil, rápido e nutritivo para quando você estiver com pressa. Pode ser servido como um prato ou sobremesa de baixa caloria.
Ensalada de frutas 
