Compota de frutas frescas

Publicado
Compota de frutas frescas

Información nutricional por porción

100
kcal calorias
100 kcal calorias
1 g0 g24 g0 mg6 mg
proteínas1g
grasa0g
carbohidratos24g
colesterol0mg
Sodio6mg

INGREDIENTES

8
  • 1 1/2 tazas1.5 Agua en la coccion
  • 30 gramos30 Edulcorante artificial en polvo o al gusto
  • 8 hojas8 Menta fresca en hoja
  • 1/2 taza0.5 Té negro bolsita
  • 1 cucharada1 Jugo de limón Amarillo
  • 1 taza1 Melones cantaloupe pelado y sin semillas
  • 16 16 Ciruelas crudas para relleno
  • 5 5 Mandarinas peladas y en gajos

PREPARACIÓN

  1. Mezcla el agua con el edulcorante y la menta. 
  2. Hiérvelo todo durante 1 minuto a fuego vivo. 
  3. Déjalo enfriar completamente y cuela la mezcla, descartando las hojas. 
  4.  Agrega el té y el jugo de limón. 
  5. Haz bolitas con el melón y córtalo en cubos. Mézclalos, entonces, con las ciruelas en gajitos y los gajos de naranja. 
  6. Finalmente, agrega el líquido, tápalo y llévalo a la heladera por 2 ó 3 horas antes de servir.

Tips culinarios de MiDieta™

En lugar de mandarinas puedes utilizar naranjas de un tamaño pequeño.

RECETAS SALUDABLES