Cachapas de Budare

Cachapas de Budare

Información nutricional por porción

97
kcal calorias
97 kcal calorias
3 g1 g19 g0 mg7 mg
proteínas3g
grasa1g
carbohidratos19g
colesterol0mg
Sodio7mg

INGREDIENTES

8
  • 4 tazas4 Granos de elote Tierno
  • 4 tazas4 Maíz blanco en mazorcas crudo molido
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal marina / sal común
  • 1 taza1 Agua ó 3/4 taza dependiendo de que el maíz esté más o menos tierno
  • Aceite vegetal en spray antiadherente

PREPARACIÓN

1. Cortar con un cuchillo los granos de los jojotos (choclos o mazorcas), sin llegar muy profundamente para evitar cortar la tusa (cáscara u hoja natural que envuelve a las mazorcas de maíz ).
2. Moler los granos por un molino de moler maíz no muy apretado. La masa debe quedar un poco gruesa y ordinaria.
3. En un recipiente grande, mezclar esa masa con la sal y el azúcar y el agua. La mezcla debe tener consistencia espesa.
4. Poner a calentar  una sartén teflón y una vez caliente se pone a fuego mediano.
5. Rocíe un poco de aceite en la sartén cada vez que se va a hacer una cachapa y con un cucharón pequeño  verter en la sartén  ½ taza de la mezcla, extender un poco con el cucharón hasta formar una tortilla de unos 10 centímetros (4 pulgadas) de diámetro y ½ centímetro (0.2 pulgadas) de espesor. 
6. Al formarse burbujitas en toda la superficie, voltear con una espátula para cocinarlas por el otro lado hasta dorar.

Tips culinarios de MiDieta™

Aproximadamente 1 minuto por cada lado. Se sirven calientes.

Porción: 1 pieza por persona.