Bowl de avena y plátano

Publicado
Bowl de avena y plátano

Información nutricional por porción

171
kcal calorias
171 kcal calorias
7 g3 g29 g0 mg2 mg
proteínas7g
grasa3g
carbohidratos29g
colesterol0mg
Sodio2mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Avena seca en hojuelas remojada en una taza de agua
  • 2 cucharadas2 Miel de abeja para el aderezo
  • 1/4 cucharadita0.250 Canela en polvo al gusto
  • 1/3 cucharadita0.330 Sal para la vinagreta
  • 1 1 Plátano verdes, pelados y cortados en tajadas

PREPARACIÓN

1.- Machacar el plátano con un tenedor y colocarlo en un cuenco, añadir las hojuelas de avena y cubrir con agua hirviendo.

2.- Mezclar con un tenedor.

3.- Añadir una pizca de sal, rodajas de plátano, miel  y canela.

4.-Comer caliente.

Tips culinarios de MiDieta™

Puedes añadir fresas, manzanas u otra fruta.

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