Atún Guisado

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Atún Guisado

Información nutricional por porción

196
kcal calorias
196 kcal calorias
28 g8 g3 g135 mg464 mg
proteínas28g
grasa8g
carbohidratos3g
colesterol135mg
Sodio464mg

INGREDIENTES

4
  • 400 gramos400 Atún enlatado en agua escurrido
  • 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 1/10 taza0.10 Salsa de tomate baja en sodio natural
  • 2 2 Huevo(s) duro(s) en rodajas
  • 1 cucharada1 Aceite de oliva para la masa

PREPARACIÓN

  1. En una sartén, agregar el aceite de oliva. 
  2. Agregar la cebolla y sofreír, luego agregar la salsa de tomate y el atún desmenuzado. 
  3. Dejar cocinar por 10 minutos a fuego bajo. 
  4. Por último agrega los huevos duros cortados en rueditas.

Tips culinarios de MiDieta™

Recuerda que los productos enlatados son altos en sodio, por lo que debes consumirlos con moderación. Escoge el atún en agua, ya que contiene menos grasa y te ahorrarás una buena cantidad de calorías.

RECETAS SALUDABLES