Fusilli con brócoli

Fusilli con brócoli

Información nutricional por porción

97
kcal calorias
97 kcal calorias
6 g1 g16 g16 mg25 mg
proteínas6g
grasa1g
carbohidratos16g
colesterol16mg
Sodio25mg

INGREDIENTES

4
  • 100 gramos100 Pasta fresca, cruda fusilli
  • 2 2 Diente(s) de ajo molido
  • 2 tazas2 Brócoli crudo fresco y lavado
  • 2 cucharadita2 Aceite de oliva para la salsa
  • 3 3 Jitomate(s) (tomates) en cubitos
  • 60 gramos60 Tofu duro en cubos

PREPARACIÓN

1.- En una sartén teflón freír en el aceite el ajo.

2.- Agregar el brócoli.

3.- Cocinar a fuego bajo por 10 minutos.

4.- Cocinar la pasta en agua con sal, 12 minutos hasta que esté al dente.

5.- Escurrir y mezclar con la preparación anterior.

6. Añadir 2 tomates escaldados, es decir puestos en agua hirviendo un par de minutos, pelarlos y partidos en trozos. Añadir el tofu y servir.

7. Agregar al platillo original los tomates.