Quesadillas con pimiento

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Quesadillas con pimiento

Información nutricional por porción

166
kcal calorias
166 kcal calorias
8 g10 g11 g32 mg217 mg
proteínas8g
grasa10g
carbohidratos11g
colesterol32mg
Sodio217mg

INGREDIENTES

4
  • 120 gramos120 Queso cheddar bajo en grasa rallado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra to taste
  • 4 4 Tortilla(s) de maíz pequeñas
  • 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 1/2 0.500 Chile pimiento verde picado
  • Aceite vegetal en spray antiadherente
  • 2 cucharadas2 Crema agria baja en grasa
  • 4 4 Jitomate(s) guaje o saladet en cubos

PREPARACIÓN

  1. Esparcir el queso cheddar en la mitad de cada tortilla y espolvorear con pimienta negra. 
  2. Colocar un poco de cebolla verde y chile pimiento encima del queso en cada tortilla.
  3.  Doblar las tortillas en media luna. Engrasar un molde con aceite en aerosol.
  4.  Colocar las quesadillas en el molde y hornear por 20 a 25 minutos. 
  5. Servir con una cucharada de crema agria y dos cucharadas de tomate picado encima.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Escoge siempre productos lácteos bajos en grasa.
  • Si tu nivel de calorías te lo permite prepárate más porciones.
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